Thực đơn giảm cân hiệu quả với bắp
Bắp là một trong những thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu
quả. Tuy nhiên bạn phải biết cách chế biến món này, nếu không sẽ phản tác dụng.
Dưới đây là hai món ngon từ bắp bạn nên đưa vào thực đơn giảm cân! Cùng vào bếp nhé!
1. Bắp hầm
Nguyên liệu:
- Bắp giã/bắp chà
- Nếp
- Lá dứa (không có cũng được)
- Muối mè
- Đường,
- Dừa nạo
Cách làm:
Muốn nấu ít hay nhiều tùy ý, cứ cân 3 phần bắp thì 1 phần nếp.
Bắp với nếp trộn đều vo sạch rồi cho nước vào ngâm 1 đem. Ngâm xong vo lại rồi
cho vào nồi cùng với nước. Lượng bằng gắp 2 nước nấu cơm tức khoảng 2 mắt tay.
Nấu cho sôi lên rồi hạ lửa để riu riu cho bắp và nếp nở, hút hết nước và mềm là
được.
* Lưu ý:
Không có nếp cũng được. Nếu thích ăn nhảo thì có thể cho 3 mắt
tay nước. Nếu nấu, nước cạn mà bắp chừa "vừa ý" thì cứ thêm chút nước
vào nấu tiếp. Khi nấu cho vài cộng lá dứa cho thơm. Bắp ngâm trước 1 đêm nên thời
giang nấu rất nhanh chỉ chừng 45 phút là dùng được.
2. Bắp ngô trộn cải
tím
Nguyên liệu:
- 200 g bắp ngô ngọt
- 150 g bắp cải tím
- 1 quả táo đỏ
- 1 quả dâu tây
- 1 ít bắp cải xanh
- 1 ít Hạt nêm, tỏi, đường và nước cốt chanh
Cách làm:
Ngô trộn đem chần qua nước sôi. Bắp cải tím, bắp cải xanh rửa
sạch, gỡ từng lá và thái khoanh nhỏ dài. Táo đỏ rửa sạch, thái nhỏ dài từng miếng.
Cho ngô, bắp cải xanh, tím và táo vào với nhau.
Tỏi bóc vỏ, giã nhỏ, trộn với đường, nước cốt chanh, hạt nêm
Maggi Xương Hầm một lúc cho ngấm rồi đổ hỗn hợp này lên ngô, bắp cải và táo, trộn
đều.
Bày món trộn lên đĩa, dùng dao bổ dọc quả dâu tây và gọt tỉa
miếng táo thành hình bông hoa rồi bày lên giữa đĩa trộn.
Chúc bạn thành công với thực đơn giảm cân hiệu quả trên! Nên
dùng thêm thực phẩm chức năng giảm cân GCM 50 để nhanh chóng đạt được cân nặng
mong muốn!
TH
Share This:
Jillur Rahman
I'm Jillur Rahman. A full time web designer. I enjoy to make modern template. I love create blogger template and write about web design, blogger. Now I'm working with Themeforest. You can buy our templates from Themeforest.
Social Links: