7 kiểu yoga nâng cao giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng
Sau khi đã thành thục các kiểu yoga cơ bản bạn có thể tham khảo những kiểu nâng cao để tăng cường việc đốt cháy mỡ và giảm cân nhanh chóng hơn. Dưới đây là 7 kiểu yoga nâng cao bạn có thể tham khảo để làm bài tập thể dục giảm cân cho mình.
1. Bikram yoga
Đối với những người đã thành thục các kiểu yoga cơ bản và thích thú với việc luyện tập các dạng hot yoga thì bài tập Bikram yoga là một trong những kiểu yoga nâng cao có sức hấp dẫn tuyệt vời.
Với môi trường luyện tập là trong phòng có nhiệt độ rất cao khoảng 40 độ C, Bikram yoga sẽ giúp tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng, loại bỏ độc tố. Bikram yoga được tập luyện với hơn 25 tư thế và 2 kiểu thở cơ bản.
2. Power yoga
Power yoga có rất nhiều tên gọi khác nhau như boot camp yoga, cardio yoga. Đây là một trong những hình thức yoga phổ biến ở rất nhiều nước phương tây. Kiểu yoga này được xây dựng trên nền tảng kỹ thuật của yoga Kundalin với yêu cầu kỹ thuật trong quá trình luyện tập rất cao, khó hơn rất nhiều lần so với các kiểu yoga khác.
Tuy nhiên kiểu yoga này sẽ giúp người thừa cân làm săn chắc cơ bắp, đốt cháy mỡ, dẻo dai và tăng cường được sức chịu đựng của cơ thể.
3. Jock yoga
Jock yoga là sáng tạo của một người Canada. Kiểu yoga này có những tư thế đặc biệt giúp tăng cường sức chịu đựng và sức mạnh của cơ bắp.
Những tư thế đặc biệt này giúp đốt cháy mỡ thừa, năng lượng được đốt cháy sẽ được thoát ra ngoài qua đường mồ hôi.
4. Vinyasa yoga
Vinyasa Yoga giúp người thừa cân giảm cân nhanh chóng và thư thái tinh thần theo kiểu của các hình thức yoga truyền thống. Hình thức yoga này giúp đốt cháy mỡ liên tục với các tư thế được thay đổi liên hoàn.
5. Ashtanga yoga
Những chuyển động uyển chuyển, dẻo dai với cặp 6 động tác trong mỗi bộ của kiểu yoga này sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ, rèn luyện khả năng chịu đựng, sự dẻo dai rất nhanh chóng. Tuy nhiên bạn phải tập luyện thành thục qua các lớp yoga cơ bản.
6. Hatha yoga
Đối với những người yêu thích yoga cổ điển mang tính chất thiền định thì Hatha yoga được xem là một trong những kiểu yoga nâng cao cực kỳ thích hợp. Các tư thế tĩnh của kiểu yoga này sẽ giúp người tập luyện phục hồi sức khỏe, đốt cháy mỡ và giảm cân rất nhanh chóng.
7. Yin yoga
Kiểu yoga này cũng là một trong những kiểu yoga hướng người tập đi theo hướng thiền định, tạo sự tập trung tinh thần giúp điều khiển cơ thể căng giãn hợp lý nhất.
Yin yoga được xem là bài tập "hậu phương" giúp thăng bằng cơ thể sau những đợt giảm cân căng thẳng.
Mách nhỏ bí quyết giảm cân: Để thoải mái ăn mà không lo tăng cân bạn cần sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân. Đây không phải là những sản phẩm giảm cân thông thường làm giảm cân cấp tốc do mất nước, đau đầu mà nó giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Đó chính là viên uống giảm cân Superior Fat Burnerchiết xuất từ tinh chất bưởi cùng các thảo dược tự nhiên như nấm linh chi, trà xanh, lá sen, sữa ong chúa giúp bạn giảm cân tự nhiên, không cần ăn kiêng, không có tác dụng phụ và không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
Share This:
Jillur Rahman
I'm Jillur Rahman. A full time web designer. I enjoy to make modern template. I love create blogger template and write about web design, blogger. Now I'm working with Themeforest. You can buy our templates from Themeforest.
Social Links: