Tăng cân cho nam với súp thịt bò khoai tây hiệu quả
Tăng cân cho nam hiệu quả là bổ sung dưỡng chất quan trọng cho thân thể với những thực đơn tuyệt vời và thú vị? Bạn muốn thoát khỏi thân hình gầy còm một cách tự nhiên nhưng lại quá ngán những món ăn thông thường?Rất đơn sơ, hãy thường xuyên đổi mới thực đơn của mình bằng những món thơm nức và đậm đà.Cùng vào bếp nấu nướng và ăn nhé, bạn sẽ thấy bữa ăn thật mới lạ và ngon miệng!
Súp thịt bò khoai tây là một gợi ý hấp dẫn dành cho bạn!
Nguyên liệu:
- Nửa kg thịt thăn bò
- Nửa kg khoai tây
- 3 quả cà chua
- Gừng, hành mùi
- Gia vị: hạt nêm, đường, 3 thìa sốt cà chua, dầu ăn
Thực hiện:
- Thịt bò chọn loại tươi ngon, rửa sạch rồi thái thành từng miếng vuông vừa ăn.
- Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch rồi xắt miếng bằng miếng thịt bò.
- Cà chua làm sạch, chần qua nước sôi, bóc vỏ rồi thái thành miếng vừa ăn, bỏ hạt.
- Gừng gọt vỏ, làm sạch, xắt lát nhỏ. Hành lá, rau mùi làm sạch, xắt nhỏ.
- Phi thơm gừng với một ít dầu ăn rồi cho thịt bò vào xào sơ, nêm 2 thìa hạt nêm, đảo đều. sau đó cho khoai tây vào xào cùng khoảng 5 phút.
- Cho 2 chén nước cùng cà chua vào nấu tiếp. Khi sôi bùng lên thì bạn hạ nhỏ lửa rồi đun liu riu khoảng nửa tiếng.
- Khi thịt và khoai mềm, nước vừa thì bạn nêm nếm lại cho vừa ăn, tiếp theo cho 3 thìa sốt cà chua vào và tắt bếp.
- Múc súp khoai tây thịt bò ra tô, rắc hành mùi lên và thưởng thức với cơm nóng hoặc bánh mì.
Món súp mát lành này tuy nấu có hơi mất thời gian một tẹo nhưng nhìn chung cách chế biến khá đơn giản. Chỉ việc bạn bỏ ra khoảng 1 tiếng, bạn sẽ có một món ăn tăng cân cực hiệu quả.
Bạn có thể tham khảo cách tăng cân với trứng gà
Ngoài việc ăn uống khoa học, đầy đủ, để tăng cân thành công bạn nên dành thời giờ luyện tập đều đặn bổ sung với việc sử dụng đồ ăn chức năng tăng cân. Bạn có thể dùng: NutriGainPlus của Nutrivita để tăng khả năng tăng cân, rất an toàn và hiêu quả.
Chúc bạn tăng cân mau lẹ !!
Share This:
Jillur Rahman
I'm Jillur Rahman. A full time web designer. I enjoy to make modern template. I love create blogger template and write about web design, blogger. Now I'm working with Themeforest. You can buy our templates from Themeforest.
Social Links: