Thực đơn giảm cân cấp tốc
Thực đơn giảm cân cấp tốc dưới đây sẽ mang đến cho bạn vóc dáng thon gọn,
nhẹ nhàng nhanh chóng. Cùng áp dụng nhé, tuy nhiên lưu ý hỏi ý kiến bác sỹ trước
khi bắt đầu để đảm bảo an toàn!
Ăn súp rau
- Rau xanh: chọn loại rau bạn thích ăn chừng 2 kg, có thể chọn
nhiều loại (rau muống, rau cải, bắp cải, cải bó xôi, tần ô, bí xanh, mướp, su
hào, su su, cà rốt…).
- Muốn ăn chua thì mua thêm cà chua.
Thực hiện:
- Rửa rau thật sạch bằng cách nhặt bỏ lá già, lá úa rồi cho
vào một thau nước lớn rửa nhẹ tay tránh dập rau. Rửa nhiều lần dưới vòi nước rồi
ngâm nước ngập rau, chừng 30 phút rửa lại một lần. Mục đích là để các chất độc
mà chúng ta không nhìn thấy hòa tan trong nước và hết dần.
- Xắt các loại rau thành những đoạn nhỏ rồi đổ nước xâm xấp
vào, đun lửa lớn trong vòng 10 phút, sau đó để lửa liu riu cho đến khi rau mềm.
- Nêm muối, bột ngọt cho vừa ăn, nếu bạn quen ăn cay thì bỏ ớt
vào.
Món súp này có thể ăn bất cứ khi nào đói và bất cứ khi nào bạn
muốn, kể cả buổi tối vì món súp này làm đầy dạ dày, mất cảm giác đói nhưng cung
cấp năng lượng không đáng kể.
Có thể thay súp bằng
trái cây?
Nếu muốn làm đầy bao tử bằng trái cây, bạn có thể sử dụng
các loại sau: bưởi, táo, dưa leo, mận, sơri, cà chua chín, cà rốt, khổ qua. Những
loại trái cây này có thể ăn thoải mái vào bất cứ khi nào bạn muốn. Hết sức
tránh những trái cây ngọt vì đường hoa quả khi vào cơ thể sẽ biến thành
glucose, bước tiếp theo là biến thành mỡ.
Nên uống loại nước
gì giảm béo bụng?
Trà xanh, nước lọc, bạn uống bao nhiêu cũng được, không hạn
chế số lượng. Buổi tối nếu đói, bạn có thể uống một ly nước lọc, cảm giác đói sẽ
mất nhanh. Nhiều người lo sợ uống nhiều nước sẽ làm bụng to ra. Thực tế không
phải thế. Nước rất cần cho cơ thể, không nên nhịn uống với hy vọng sẽ giảm cân.
Hết sức tránh các loại nước ngọt, rượu, bia, chính chúng mới làm tích mỡ ở bụng,
làm bụng bạn to ra. Nếu bạn có thói quen uống cà phê mỗi sáng thì nên dùng đường
ăn kiêng có tên gọi aspartam, không dùng đường cát trắng.
Đây là chế độ ăn nhằm thanh lọc một số chất độc trong cơ thể
và làm tiêu mỡ rất nhanh. Trong ba ngày đầu bạn sẽ thấy khó chịu, ngày thứ tư
thấy nhẹ nhõm, từ ngày thứ năm trở đi sẽ thấy khỏe, dễ chịu. Chính vì vậy bạn sẽ
thấy giảm khó thở, giảm đau nhức, hết nặng đầu sau 1 tuần thực hiện.
Chế độ ăn này bản thân nó đã làm bạn giảm cân. Nếu bạn phối
hợp đi bộ 1 giờ/ngày để lưu thông khí huyết thì có thể giảm cân nhanh mà không
thấy mệt.
Thực đơn giảm cân cấp tốc này dành cho người:
- Béo phì thấy nóng, khát nước nhiều.
- Đau nhức các khớp.
- Khó thở khi đi cầu thang.
- Muốn giảm cân nhanh vì lý do riêng (đám cưới, đám hỏi, chuẩn
bị đi biểu diễn…).
- Không áp dụng thực đơn
giảm cân này cho trẻ dưới 15 tuổi.
TH
Share This:
Jillur Rahman
I'm Jillur Rahman. A full time web designer. I enjoy to make modern template. I love create blogger template and write about web design, blogger. Now I'm working with Themeforest. You can buy our templates from Themeforest.
Social Links: