Nấm xào bông cải xanh – thực đơn chay giảm cân ngon tuyệt

By infoseo2015 - Thứ Bảy, 31 tháng 1, 2015 -

Chọn chế độ ăn uống lành mạnh, thiết kế thực đơn khoa học là cách tốt nhất để bạn giảm cân an toàn và hiệu quả mỗi ngày.

Bạn đã biết giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của bông cải xanh rất tốt cho sức khỏe, phòng chống ung thư và là bí quyết giảm cân hiệu quả. Bông cải xanh rất giàu dinh dưỡng, chất xơ, sắt, protein, canxi, crom, carborhydrate, vitamin A, C. Bông cải xanh chế biến với nấm là thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả nhất, nấm cũng rất giàu dinh dưỡng nhưng lại ít calo. Cùng chế biến món nấm xào bông cải xanh đãi cả nhà còn giúp cắt giảm calo giữ dáng mỗi ngày bạn nhé.

Nguyên liệu:

1 bông cải xanh
5 nấm hương
200g nấm nút
Hành, tỏi
Dầu ăn
Gia vị: muối, tiêu, đương, hạt nêm

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch nấm nút, cắt khoanh nhỏ.

Bước 2: Băm nhỏ hành tỏi.

Bước 3: Rửa sạch bông cải xanh, cắt khúc vừa ăn.

Bước 4: Nấm hương ngâm nước nóng, rửa sạch cắt sợi nhỏ.

Bước 5: Bắc chảo lên bếp cho dầu vào đợi nóng phi thơm hành tỏi. Sau đó cho nấm hương vào xào đều cho mềm rồi mới cho nấm nút vào, nêm ½ muỗng cà phê hạt nêm, ½ muỗng cà phê muối, chút đường. Đậy nắp nồi để lửa nhỏ cho nấm ra nước.

Bước 8: Cho bông cải xanh vào xào chung với nấm, để lửa vừa cho bông cải xanh chín vẫn giữ được độ giòn. Bông cải chín bạn lấy ra đĩa dùng nóng với cơm rất ngon.

Thực đơn giảm cân hiệu quả với nấm xào bông cải xanh thơm lừng, dễ thực hiện rất tốt cho sức khỏe còn phòng ngừa bệnh tật. Chỉ mất 15 phút bạn có thể chế biến món này cho bữa sáng, trưa hoặc tối mỗi ngày.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

News Ticker

Nấm xào bông cải xanh – thực đơn chay giảm cân ngon tuyệt

Share This:

Post Tags:

Jillur Rahman

Social Links: