3 thực đơn giảm cân nhanh từ thịt gà
.jpg)
Thiết kế thực đơn giảm cân hiệu quả với thịt gà là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn nhanh lấy lại dáng thon trong vòng 1 tháng an toàn nhất.
Gà xào hạt dẻ
Nguyên liệu:
- 300g phi lê ức gà
- 20g hạt dẻ
- 20g hạt điều chín
- ½ củ hành tây
- ½ trái ớt chuông xanh
- 1 trái ớt sừng
- ½ củ gừng
- Dầu ăn, dầu hào, tỏi băm
- Muối, hạt nêm
.jpg)
Cách làm:
- Thịt gà rửa sạch, lóc xương, cắt miếng vừa ăn. Đun sôi nước, cho gà vào chần sơ để bớt mùi. Hành tây gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn. Ớt chuông lạng bỏ hạt, cắt miếng vuông.
- Hạt dẻ luộc chín dùng dao tách vỏ. Gừng gọt vỏ, cắt sợi dài. Ớt sừng cắt sợi.
- Làm nóng dầu ăn, cho tỏi, gừng vào phi thơm sau đó cho gà, hạt dẻ vào xào, thêm ớt sừng, ớt chuông, hành tây vào đảo đều. Xào đến khi hạt dẻ ngấm nước mềm, cho dầu hào, hạt nêm, muối vừa ăn, để lửa nhỏ vài phút cho thấm gia vị, tắt bếp.
- Trộn hạt điều vào hỗn hợp. Cho gà ra đĩa, dùng nóng với cơm.
Gà hấp bí đỏ
Nguyên liệu:
- 1 trái bí đỏ
- 1 con gà ta
- 1 ít đậu phộng
- 1 ít hạt sen
- Bột nghệ vàng
- Hành tím, ngò rí, nước dùng
- Bột ngọt, đường, hạt nêm
Cách làm:
- Bí đỏ lấy dao nhọn khoét một lỗ tròn hoặc hình sao trên cuống, sau đó dùng muỗng nhỏ lấy hột và ruột bí ra.
- Gà ta làm sạch, chặt miếng, ướp gà với hạt nêm, bột ngọt, đường, bột nghệ.
- Hành tím băm phi vàng, cho gà vào xào cho gà săn, cho hạt sen, đậu phộng vào, đổ nước dùng vào hầm tiếp. Khi hầm xong còn khoảng ba chén nước dùng, đem đổ vào trong trái bí cho bí ngấm nước gà.
- Hấp chín trái bí chứa gà.
- Dùng ngò rí và bắp cải tím trang trí xung quanh trái bí cho đẹp mắt.
Gà xào đậu đỏ
Nguyên liệu:
- 500g ức gà
- 1 hộp đậu đỏ
- 300g ớt chuông xanh, đỏ, vàng
- 200g hành tây
- Hành lá, ngò rí
- Dầu hào, dầu ăn
- Hạt nêm, muối
.png)
Cách làm:
- Ức gà rửa sạch, để ráo, xắt miếng vừa ăn, ướp với muối, để thấm gia vị khoảng 10 phút. Đậu đỏ mở hộp, đổ ra rổ để ráo nước. Ớt chuông lạng bỏ hạt, rửa sạch, xắt miếng vừa ăn. Hành tây xắt miếng vừa ăn. Hành ngò xắt nhỏ.
- Làm nóng 1 thìa súp dầu ăn, cho gà vào xào chín, vớt ra bát lớn.
- Dùng chảo khác, làm nóng phần dầu ăn còn lại, phi thơm hành băm, cho ớt chuông ba màu, hành tây vào xào chín, cho ức gà, đậu hộp vào đảo nhanh tay trên lửa lớn, nêm dầu hào, hạt nêm, bột ngọt vừa ăn.
- Múc gà xào đậu đỏ ra đĩa, rắc hành ngò lên trên, ăn nóng.
Mách nhỏ bí quyết giảm cân: Bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân nếu có sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân Green Coffee Bean được chiết xuất từ tinh nhân cà phê cùng các thảo dược tự nhiên như vỏ nang, vỏ gạo và silica có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn chặn sự thèm ăn, ngăn sự hấp thu chất béo từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
Share This:
Jillur Rahman
I'm Jillur Rahman. A full time web designer. I enjoy to make modern template. I love create blogger template and write about web design, blogger. Now I'm working with Themeforest. You can buy our templates from Themeforest.
Social Links: