Nuốt trứng giun sán để giảm cân: Y học... chỉ có nước quỳ xuống và lạy!

Nuốt trứng giun sán để giảm cân: Y học... chỉ có nước quỳ xuống và lạy!

Thứ Năm, 15 tháng 1, 2015 /

Để giảm cân bằng mọi giá, nhiều chị em, đặc biệt là các bạn trẻ, đang thử sức mình với các loại giảm cân kiểu mới như nuốt trứng giun, uống giấm, ăn thật cay hay nhịn ăn chỉ uống nước lọc.

Giảm Cân Bất Ngờ Bằng Lá Sen

Giảm Cân Bất Ngờ Bằng Lá Sen

Thứ Tư, 25 tháng 12, 2013 /

Sen khá thân thuộc trong cuộc sống hàng ngày, bên cạnh ý nghĩa tinh thần, sen còn là thực phẩm bổ dưỡng và là vị thuốc quý trong dân gian. Có một công dụng mà không ít người ngạc nhiên đó chính là giảm cân. Chỉ cần qua một vài bước sơ chế đơn giản là chúng ta đã có thêm công thức giảm cân mới rất an toàn đấy nhé!

4 cách đặc biệt giúp bạn giảm cân nhanh đến ngạc nhiên

4 cách đặc biệt giúp bạn giảm cân nhanh đến ngạc nhiên

Thứ Ba, 24 tháng 12, 2013 /

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy áp dụng các cách dưới đây. Những cách này không những giảm cân hiệu quả mà còn khiến bạn bạn ngạc nhiên và thích thú vô cùng.

Tổng hợp cách giảm béo mặt

Tổng hợp cách giảm béo mặt

Thứ Hai, 16 tháng 12, 2013 /

Dưới đây là tổng hợp các cách làm giảm béo mặt phổ biến mà chúng tôi muốn chia sẻ cùng bạn đọc.

Ăn nhiều trái cây và rau quả

Nên ăn nhiều trái cây và rau quả, ít nhất 3 loại trong ngày. Điều này giúp bạn hạn chế ăn vặt dẫn đến tăng cân, thêm vào đó rau xanh, hoa quả nhiều chất xơ giúp da bạn căng mịn, ít mụn, làn da cũng tươi sáng và rạng ngời hơn.

Đi ngủ sớm

Việc đi ngủ sớm không những góp phần làm giảm béo mặt mà còn giúp tránh các bệnh không đáng có. Bạn có thể xem thêm bài viết tác hại của việc thức khuya.

Bổ sung canxi

Nếu bạn uống 3 ly sữa hoặc ăn 800 gram phomat đã tách bơ mỗi ngày, điều đó tương đương với việc bạn đã nạp khoảng hơn 1 mg canxi cho cơ thể. Điều này tác động tích cực đến việc giảm cân nặng cho cơ thể nói chung và khuôn mặt nói riêng.

Canxi còn có nhiều trong lạc và các loại trái cây hay hạt sấy khô. Tuy nhiên, không phải vì nỗ lực giảm cân mà bạn chỉ tập trung ăn những loại thực phẩm này bởi cơ thể vẫn cần được đáp ứng khoảng 90g chất béo hàng ngày, bao gồm cả mỡ động vật.

Uống nhiều nước

Bạn uống ít nước vì sợ tích nước trong người sẽ khiến mặt bạn trở nên to hơn? Đó là quan điểm sai lầm. Khi cơ thể thiếu nước, chế độ tiết kiệm nước sẽ được cơ thể tự động thực hiện, sự trì hoãn bài thải nước mới là nguyên nhân dẫn đến sự phù nề tay, chân và đặc biệt là mặt.

Nước khoáng hoặc trà xanh là những thức uống tốt và an toàn nhất cho quá trình giảm béo mặt. Những loại đồ uống khác như cà phê, nước ngọt, nước ép hoa quả cũng cung cấp độ ẩm nhất định cho da nhưng chúng chứa rất nhiều calo, không thực sự phù hợp với thực đơn ăn kiêng. Bên cạnh đó, những đồ uống có cồn đều gây nên tình trạng mất nước cho cơ thể. Thiếu độ ẩm chính là nguyên nhân cơ bản của hiện tượng phù thũng cằm, quầng mắt.

Tránh ăn quá nhiều muối

Bởi vì muối chính là một thủ phạm chuyên gây phù mặt bạn do tính năng trữ nước. Nếu bạn ăn những món ăn mặn, nhiều muối, mặt bạn cũng sẽ sưng phù, mập hơn bình thường. Để giảm béo mặt, bạn nên hạn chế ăn pizza, khoai tây chiên… Nói chung bạn nên tránh xa đồ ăn nhanh trong khẩu phần của mình.

Tập luyện cho khuôn mặt

Thể dục bằng phương pháp thông thường như đi bộ hay nhảy dây chỉ tác động mạnh tới việc giảm số đo của các bộ phận như eo, lưng, bụng. Với khuôn mặt, bạn cần thực hiện một bài tập riêng, vừa đạt kết quả ưng ý về giảm béo mặt, vừa khiến da mặt không bị nhão, chảy.

Bài tập rất đơn giản, bạn kéo căng tối vùng da khuôn miệng của bạn cũng như các cơ trên mặt, kết hợp với việc nói nhiều lần các chữ cái như I, U, A. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kéo xếch má của mình, phồng to má hay cười nhếch một bên mép. Đối với cằm, bạn xoay đầu thường xuyên sao cho cằm đặt được vào 2 bên vai của bạn. Matxa khuôn mặt cũng là một trong những phương pháp giảm béo mặt hiệu quả.

Kỹ thuật massage để giảm béo mặt

• Chắp tay vào nhau,dùng ngón cái mat-xa phần cằm,đầu hơi ngẩng lên
•  Dùng tay ấn vào đầu, rồi nghiêng đầu sang trái sang phải, kiên trì chừng 5 giây. Như vậy sẽ tránh được việc tích mỡ ở 2 bên cằm.
•   Hai tay đan sau gáy, đầu cúi đến xuống mức thấp nhất có thể. Động tác này sẽ giúp ích cho tuần hoàn máu, làm cho da hô hấp dễ dàng.
•  Lấy phần giữa của môi dưới làm trung tâm, dùng cán bàn chải, đi qua đi lại để loại trừ da chết.
•  Dùng cán bàn chải ấn vào mặt để mát xa cho mặt.
• Dùng cán bàn chải di vào nếp nhăn nơi má, bắt đầu từ hai bên cánh mũi.
• Miệng há rộng, dùng đuôi bàn chải ấn nhẹ vào mặt sẽ có tác dụng làm cho khuôn mặt thon gọn hơn.
  Cũng dùng đuôi bàn chải di theo phần tròn, làm từng bên mặt và bắt đầu từ mũi.
• Di từ hai bên tai xuống cằm có tác dụng chỉnh lại dáng cho khuôn mặt.

Sử dụng thực phẩm chức năng

Trên thị trường hiện nay có khá nhiều loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm béo mặt cũng như cân nặng. Xin giới thiệu đến bạn đọc thực phẩm giảm cân Express Slimming chiết xuất từ trái thanh long. Sản phẩm có tác dụng đánh bật mỡ thừa, giúp hạn chế khả năng hấp thu chất béo trong thức ăn, giảm lượng chất béo được hấp thụ, hạn chế khả năng béo phì. Express Slimming được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi công ty TNHH ĐT XNK Bảo Khang. Địa chỉ 1069, Phan Văn Trị, Phường 10, Quận Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh. Bạn đọc có thể đến công ty để tham khảo và được tư vấn hoặc truy cập website http://giamcan24h.com để xem thêm thông tin vềExpress Slimming cũng như các sản phẩm khác. Hoặc bạn đọc cũng có thể gọi đến tổng đài tư vấn chăm sóc khách hàng miễn phí 1900.6005 để được giải đáp.

Ngọc Nguyễn (t.h)

Siêu thị sức khỏe

Cẩm nang giảm cân ngày Tết

Cẩm nang giảm cân ngày Tết

Thứ Năm, 5 tháng 12, 2013 /

Bạn đang trong chế độ ăn uống giảm cân nhưng lại rơi đúng vào mùa tết. Những thức ăn gon, nhiều dầu mỡ và bánh kẹo ngọt như đang phản bội lại bạn. Vậy làm sao để bạn vẫn trải nghiệm được đầy đủ hương vị ngày tết lại có thể giảm cân. Những phương pháp sau đây sẽ giúp bạn.

Danh sách 9 trái cây ăn là tiêu mỡ bụng

Danh sách 9 trái cây ăn là tiêu mỡ bụng

Thứ Năm, 21 tháng 11, 2013 /

Vừa được ăn ngon mà mỡ bụng lại giảm nhanh chóng với 9 loại trái cây dưới đây.

16 bí quyết giảm cân

16 bí quyết giảm cân

Thứ Năm, 14 tháng 11, 2013 /

Sau mỗi bữa ăn, nhất là bữa chiều, bạn nên chải răng, làm sạch khoang miệng ngay. Cảm giác sạch sẽ thơm mát của miệng sẽ khiến bạn giảm bớt chứng thèm ăn.

Thực Đơn Uống Sữa Đậu Nành Giảm Cân

Thực Đơn Uống Sữa Đậu Nành Giảm Cân

Thứ Sáu, 25 tháng 10, 2013 /

Đậu nành là một loại thực phẩm giàu đạm thực vật và có nhiều công dụng trong việc phòng ngừa các bệnh về tim mạch, ngăn chặn các khối u cũng như giảm các loại hormone có hại cho cơ thể. Ngoài ra, với những người thừa cân, béo phì, đậu nành còn giúp họ có một thực đơn ăn uống lành mạnh và vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng. Thực đơn uống sữa đậu nành giúp giảm cân nhanh, an toàn.

Thực Đơn Hàng Ngày Giúp Giảm Béo Bụng Hiệu Quả

Thực Đơn Hàng Ngày Giúp Giảm Béo Bụng Hiệu Quả

/

Béo bụng là hiện tượng khá phổ biến, đặc biệt là nhân viên văn phòng đang là hiện tượng rất khổ phiến đối với mọi người và đặc biệt là với những người làm việc văn phòng, những phụ nữ sau sinh, những người uống rượu bia nhiều và xảy ra nhiều ở độ tuổi từ 35 trở lên. Vậy thực đơn giảm cân nhanh, giảm mỡ bụng như thế nào để có hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe?

Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Dấm Táo

Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Dấm Táo

/

Việc sử dụng giấm như một trợ giúp để giảm cân nhanh chóng đã thành một thực tế phổ biến. Nhưng cũng có nhiều người hoài nghi với câu hỏi: làm thế nào để giấm giúp bạn giảm cân, liệu giấm có tác hại gì với sức khỏe không?

Những Sai Lầm Thường Mắc Phải Khi Giảm Cân

Những Sai Lầm Thường Mắc Phải Khi Giảm Cân

/

Bạn đã thực hiện những phương pháp giảm cân cho riêng mình nhưng không đạt được kết quả như mong muốn! Bạn tự hỏi tại sao mình lại không thể giảm cân như ý muốn được? Dưới đây là tổng hợp một số sai lầm thường mắc phải trong quá trình giảm cân khiến bạn không thể giảm cân hiệu quả như mong muốn.

Những Loại Rau Nên Đặc Biệt Quan Tâm Trong Quá Trình Giảm Cân

Những Loại Rau Nên Đặc Biệt Quan Tâm Trong Quá Trình Giảm Cân

/

Những bữa ăn với chế độ dinh dưỡng phù hợp là không thể thiếu nếu bạn muốn bí quyết giảm cân của mình trở nên hiệu quả. Rau và các loại củ quả nên được bổ sung một cách hợp lí. Không phải loại rau củ quả nào bạn cũng có thể sử dụng tích cực trong quá trình giảm cân của mình. Vậy bạn nên sử dụng những loại rau củ nào để bí quyết giảm cân có thể thành công.

Thực đơn Trái Cây Ăn Kiêng - Giải Độc Trong 3 Ngày

Thực đơn Trái Cây Ăn Kiêng - Giải Độc Trong 3 Ngày

Thứ Tư, 16 tháng 10, 2013 /

Thực đơn trái cây ăn kiêng giải độc trong vòng 3 ngày là phương pháp giảm cân an toàn và giải độc hiệu quả, được đánh giá là một trong  những chế độ ăn giải độc hiệu quả nhất, vì nó chỉ kéo dài trong 3 ngày nhưng lại cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất dinh dưỡng lành mạnh, có lợi cho sức khỏe. Phương pháp ăn kiêng – giải độc này được thành lập bởi chuyên gia dinh dưỡng Jay Robb. Nó bao gồm việc ăn trái cây mỗi hai giờ một lần kết hợp với sinh tố protein (chế biến từ các loại trái cây chứa nhiều protein như bưởi, chuối, nho, lê…), ăn rau củ và các loại protein nạc.

Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả Bằng Trái Cây

Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả Bằng Trái Cây

/

Nếu bạn đang sở hữu cân nặng quá phức và muốn tìm cách giảm cân nhanh nhưng an toàn thì bạn phải chịu khổ áp dụng những bí quyết giảm cân cực khổ hoặc sử dụng các loại thuốc giảm cân cấp tốc từ thảo dược.

Những thực phẩm bạn thấy thường ngày có rất nhiều loại có công dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn nhờ các tinh chất tự nhiên. Hãy biết sử dụng các loại thực phẩm cùng với bài tập thể dục giảm cân để có được công dụng hiệu quả cao giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Dưới đây là một số loại thực phẩm có công dụng cao và dễ kiếm trong cuộc sống:

Bưởi

Bưởi là loại trái cây có rất nhiều công dụng và nhờ có khả năng phân huỷ mỡ tốt nhờ vậy loại quả này thường được chị em phụ nữ bổ sung vào bí quyết giảm cân của mình. Việc ăn uống sẽ trở nên dễ dàng hơn khi hấp thụ bưởi vào cơ thể vì nó sẽ giúp tiêu hoá nhanh và không làm tích trữ calo trong cơ thể. Bưởi không có chứa chất béo mà nó còn giúp làm giảm lượng tinh bộ và đường trong cơ thể cho bạn thân hình thon gọn hơn.

Dứa

Là loại trái cây thơm ngon và giúp giải khát hiệu quả trong ngày hè, dứa còn là loại trái cây có nhiều chất xơ và enzyme tiêu hoá cùng các loại vitamin C, A và khoáng chất canxi, kaly giúp tăng cường sức khoẻ làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Trong nước dứa có thành phần giúp đốt cháy và ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa đây là loại quả hoàn hảo cho những ai muốn làm đẹp.

Không chỉ giúp giảm cân dứa còn là loại quả có công dụng chống lão hoá tốt giúp phục hồi và tăng cường sức đề kháng cũng như vẻ đẹp của làn da.

Chuối

Chuối là loại quả được áp dụng để giảm cân khá nhiều, bí quyết giảm cân với chuối thường được sử dụng như sau: mỗi buổi sáng ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn sau đó uống một ly nước ấm, kiên trì thực hiện phương pháp này sẽ giúp đạt được hiệu quả giảm cân cao. Phương pháp này dế áp dụng và không bị gò bó.

Trong chuối có nhiều chất xơ giúp dễ tiêu hoá mà lại không có chứa chất béo, một số nghiên cứu hiện nay cho thấy rằng chất xơ trong chuối cũng làm cho người ăn cảm thấy no lâu hơn nên bạn sẽ không rời vào tình trạng đói bụng.

Là một phương pháp nhanh chóng và dễ dàng để bạn mất trọng lượng, chế độ ăn chuối vào buổi sáng đã trở thành một trong những chế độ ăn uống giảm cân nổi tiếng nhất tại Nhật Bản.

Bí Quyết Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả Với Các Loại Trái Cây

Bí Quyết Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả Với Các Loại Trái Cây

/

Nếu bạn đang khổ sở vì cân năng của mình và muốn tìm cách giảm cân nhưng an toàn thì bạn phải chịu khổ áp dụng những bí quyết giảm cân cực khổ hoặc các thực đơn ăn kiêng giảm cân quá khắt khe.

Những thực phẩm bạn thấy thường ngày có rất nhiều loại có công dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn nhờ các tinh chất tự nhiên. Hãy biết sử dụng các loại thực phẩm cùng với bài tập thể dục giảm cân để có được công dụng hiệu quả cao giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Dưới đây là một số loại thực phẩm có công dụng cao và dễ kiếm trong cuộc sống:

Dứa

Là loại trái cây thơm ngon và giúp giải khát hiệu quả trong ngày hè, dứa còn là loại trái cây có nhiều chất xơ và enzyme tiêu hoá cùng các loại vitamin C, A và khoáng chất canxi, kaly giúp tăng cường sức khoẻ làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Trong nước dứa có thành phần giúp đốt cháy và ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa đây là loại quả hoàn hảo cho những ai muốn làm đẹp.

Không chỉ giúp giảm cân dứa còn là loại quả có công dụng chống lão hoá tốt giúp phục hồi và tăng cường sức đề kháng cũng như vẻ đẹp của làn da.

Chuối

Chuối là loại quả được áp dụng để giảm cân khá nhiều, bí quyết giảm cân với chuối thường được sử dụng như sau: mỗi buổi sáng ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn sau đó uống một ly nước ấm, kiên trì thực hiện phương pháp này sẽ giúp đạt được hiệu quả giảm cân cao. Phương pháp giảm cân này dế áp dụng và không bị gò bó.

Trong chuối có nhiều chất xơ giúp dễ tiêu hoá mà lại không có chứa chất béo, một số nghiên cứu hiện nay cho thấy rằng chất xơ trong chuối cũng làm cho người ăn cảm thấy no lâu hơn nên bạn sẽ không rời vào tình trạng đói bụng.

Là một phương pháp nhanh chóng và dễ dàng để bạn mất trọng lượng, chế độ ăn chuối vào buổi sáng đã trở thành một trong những chế độ ăn uống giảm cân nổi tiếng nhất tại Nhật Bản.

Nếu bạn muốn dễ dàng hơn trong việc giảm cân, bạn có thể sử dụng thuoc giam can giúp mình có cảm giác nó, ngán ăn, đồng thời ngăn sự hấp thụ mỡ và chất béo vào cơ thể, đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

Bí Quyết Giảm Cân Đầy Bất Ngờ Của Trương Quỳnh Anh

Bí Quyết Giảm Cân Đầy Bất Ngờ Của Trương Quỳnh Anh

/

Bà mẹ một con trông còn xinh đẹp và quyến rũ hơn thời con gái sau khi đã thực hiện thành công phương pháp giảm cân hiệu quả mà mình đã đặt ra. Cũng giống như các bà mẹ trẻ khác Trương Quỳnh Anh cũng gặp phải vấn đề tăng cân vượt kiểm soát sau khi sinh. Nhưng cô đã làm chủ được cân nặng của mình chỉ sau 4 tháng.

Mọi người không khỏi bất ngờ khi cô xuất hiện tại sự kiện Giỗ Tổ với một vóc dáng thon gọn hơn hẳn, cô như là một con người hoàn toàn khác với lúc mới sinh bé Sushi. Vậy bí quyết giảm cân của cô là gì?

Quỳnh Anh chia sẻ: Nhận thấy rằng mình là người của công chúng nên những sự thay đổi dù rất nhỏ của mình cũng khiến mọi người rất quan tâm. Sau khi sinh bé Sushi Anh cũng đã tìm đủ mọi phương pháp giảm cân, ban đầu tuy khó khăn với việc lên một thực đơn ăn kiêng giảm cân, phải tạm biệt những món ăn thường ngày mà mình thích nhưng dần thì cũng quen.

Hằng ngày Anh tuân theo một quy luật ăn uống nhất định, cô lên sẵn cho mình một thực đơn giảm cân với nhiều món rau, từ rau luộc, rau xào đến salad, súp rau…. Cô cũng luyện tập các bài tập thể dục giảm cân hằng ngày để góp phần vào việc lấy lại vóc dáng. Cô nàng được ví xinh như diễn viên Hàn đã lấy lại được vóc dáng sau công cuộc giảm cân 4 tháng với thành tích giảm 16 kg. Một kết quả thật đáng ngưỡng mộ.

Phương Pháp Giảm Mỡ Đùi Nhanh Chóng Hiệu Quả

Phương Pháp Giảm Mỡ Đùi Nhanh Chóng Hiệu Quả

/

Cơ thể cân đối đòi hỏi vòng 3 cũng phải đầy đặn, đẹp và chắc khỏe. Vậy làm cách nào để có thể giảm mỡ đùi một cách hiệu quả cao. Dưới đây là một vài cách bạn có thể tham khảo nhé!





Nhảy dây thường xuyên

Bạn nên nhảy dây hằng ngày hay ít nhất 3-4 lần/tuần. Đầu tiên chỉ cần nhảy chậm trong khoảng 10 phút. Cố bật cao hết khả năng để tiêu mỡ.

 Đi xe đạp

Hãy thực hiện động tác này trên xe tập ở trung tâm thể dục thẩm mỹ hay ở nhà. Nếu không có xe tập, bạn cũng có thể sử dụng một chiếc xe đạp bình thường. Điều quan trọng nhất là đạp bàn đạp để giảm lượng mỡ ở chân, và đây cũng là bí quyết giảm cân của sao việt

 Ngồi xổm trên ghế

Đứng trước một chiếc ghế, chân rộng bằng hông, bụng và thân thẳng. Từ từ uốn cong đầu gối, hạ thấp cơ thể cho đến khi bạn gần như chạm mông vào ghế. Giữ nguyên như vậy trong 2-3 giây; chú ý giữ chân thẳng. Lặp lại như vậy 12-16 lần.

Sạc chân

Đứng chân rộng bằng hông sau đó di chuyển chân trái lên trước. Uốn cong chân phải khi di chuyển chân trái ra sau tạo thành một đường trượt, giữ đầu gối chân phải che lấp ngón chân, chú ý căng hai chân ra hết sức. Từ từ kéo chân trái về vị trí ban đầu và lặp lại chuyển động này từ 8-12 lần. Đổi chân và lặp đi lặp lại 2 – 3 lần với mỗi bên chân.

Bài tập gót chân

Đứng trên tư thế đang bước với chân trái vào bước, chân phải đưa sang ngang. Co chân trái và hạ thấp chân phải xuống cách nền nhà khoảng 20cm. Thẳng chân trái và chân phải lại đưa ra ngoài, chân gập lại, trong tư thế mở rộng chân. Lặp lại 8-12 lần với mỗi bên chân.

Bơi lội giúp đốt cháy lượng kalo trong cơ thể 

Tất cả các kiểu bơi đều tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, để làm thon nhỏ và săn chắc đùi thì kiểu bơi ngửa và dùng sức của chân sẽ tốt hơn. Chân bạn sẽ trở nên năng động và tiêu hao lượng mỡ thừa.

Tất nhiên, cả mấy phương pháp này đều có lợi. Nhưng hiệu quả đến đâu thì cần điều chỉnh cho phù hợp với cơ thể của mỗi người. Bạn có thể hoặc là giảm chế độ ăn hoặc tăng cường tập thể dục hoặc kết hợp cả mấy phương pháp. Hãy nhớ bạn có thể làm tiêu tan chất béo từ đùi và hông cùng lúc và nhìn bạn sẽ quyến rũ hơn rất nhiều.

.

Tự Chế Trà Giảm Cân Tại Nhà Hiệu Quả

Tự Chế Trà Giảm Cân Tại Nhà Hiệu Quả

/

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng nhưng lại không giám sử dụng các sản phẩm thuốc giảm cân hay trà giảm cân hiện đang có bán trên thị trường thì tại sao không thử tự mình chế biến những món trà thơm ngon, bổ dưỡng và rất an toàn cho cơ thể nhỉ?

Hôm nay chúng tôi xin mách nhỏ đến các bạn một số loại trà với hương vị mới lạ giúp bạn có hứng thú hơn trong việc giảm cân nhé!




Trà dâu tây, táo đỏ

Nguyên liệu:

- Dâu tây, táo tàu đỏ, đường, đá

Cách làm:

- Dâu tây ngâm với nước muối, để ráo, bỏ cuống và bổ đôi.

- Táo tàu đỏ cắt nhỏ

- Cho táo tàu vào ấm nước (lượng nước ước đủ cho số cốc trà bạn pha) rồi đặt lên bếp đun sôi.

- Đợi sôi khoảng 5 phút hãy cho đường, vị ngọt tùy khẩu vị.

- Xếp dâu tây vào cốc, rót nước đường táo tàu đã đun vào, đợi khoảng 2-3 phút là có thể thưởng thức. Nếu thích uống mạt bạn có thể cho đá bào.

Mách nhỏ:

Dâu tây rất giàu pectin và chất xơ, có thể loại bỏ các chất có hại trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, giải nhiệt, đặc biệt sau khi ăn thức ăn nhiều dầu mỡ uống một cốc trà dâu tây sẽ giúp chuyển hóa mỡ thừa, giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

Trà hỗn hợp

Nguyên liệu

- Táo đỏ: 10 quả (có trong thuốc Bắc)

- Hoa hồng: 3-4 bông

- Sơn tra : 10g (có trong thuốc Bắc)

- Khởi tử: 15-20 hạt

- Bột lá sen: 25g, nếu không có bột lá sen thì dùng lá sen thay thế

- Chanh: ½ quả

- Hoa cúc trắng: 4-6 bông

Cách làm:

- Cho các nguyên liệu: táo đỏ, hoa hồng, sơn tra, bột lá sen, khởi tử, hoa cúc vào trong 1800 cc nước lạnh, sau đó đun hỗn hợp lên trong khoảng 15 phút.

- Chanh thái lát thả vào hỗn hợp, đun tiếp, 1 phút sau thì tắt lửa. Chắt lấy nước dùng, không cần cái.

Cách dùng:

Thời gian đầu, có thể uống 1 ngày 1 đến 2 cốc. Sau khi đã thấy thích ứng, có thể uống thay trà. Sau khi cơ thể đã giảm cân đáng kể, có thể kéo dài thời gian, 1 tuần uống 2 lần là được. Uống trà nước lần 2 không có hiệu quả, vì vậy nhất định bạn phải uống trà nước lần 1. Chia làm 3 phần, uống trước mỗi bữa ăn. Tốt nhất là uống trà khi bụng đói.

Nếu trà đặc quá, có thể cho thêm nước vào uống cùng. Nếu uống không hết, có thể cất vào tủ lạnh bảo quản. Bạn có thể uống trà nóng hoặc lạnh tùy sở thích, thường thì uống 1 tháng là có hiệu quả.

Với 2 loại trà giảm cân này, bạn có thể sử dụng hàng ngày thay cho nước uống hoặc chế vào bình để mang theo khi đi làm.

Chúc bạn giảm cân hiệu quả để luôn tự tin với vóc dáng thon gọn của mình nhé!

6 Bí Quyết Giảm Cân Đơn Giản An Toàn Và Hiệu Quả

6 Bí Quyết Giảm Cân Đơn Giản An Toàn Và Hiệu Quả

Thứ Ba, 15 tháng 10, 2013 /

Những bí quyết giảm cân phức tạp, những thực đơn ăn kiêng quá khắt khe. Bạn không thể thực hiện chúng nhưng vẫn mong muốn có 1 vóc dáng thon gọn. Vậy hãy cùng tìm hiểu 6 bí quyết giảm cân đơn giản an toàn và hiệu quả sau.

1. Giảm bớt tinh bột trong khẩu phần ăn của bạn. Bao gồm: Gạo, sữa, khoai tây,… Bởi các loại thực phẩm trên đều giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể. Loại bỏ tinh bột và đường là 1 trong những phương pháp giảm cân hiệu quả được nhiều người áp dụng.

2. Bổ sung protein vào trong khẩu phần ăn. Điều đó không có nghĩa là bạn ăn nhiều thịt hơn. Những thực phẩm chứa hàm lượng protein như các loại đậu, phô mai sữa chua, đậu nành.

3. Nên ăn từ từ và kéo dài thời gian ăn nếu có thể. Khi bạn nhai chậm hơn, sự tiêu hóa cũng được cải thiện. Ăn chậm giúp đánh lừa bộ não không còn cảm giác thèm ăn.

4. Ăn thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, ngay cả khi bạn không đói. Với việc áp dụng cách này bạn sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất và giảm nguy cơ béo phì.

5. Ngăn chặn cảm giác đói bằng cách uống nhiều nước hơn. Uống nước trong cả ngày và trước các bữa ăn giúp cho bạn có cảm giác no bụng, hạn chế ăn nhiều.

6. Đi bộ là một trong những cách thú vị nhất để giảm cân. Tuy nhiên bạn cần đi bộ chậm thay vì đi nhanh và nên chú ý vào cách đếm thời gian hơn là đoạn đường đi được. Nếu không có thời gian, thì làm việc nhà cũng là 1 bí quyết giảm cân hiệu quả.

Mách bạn: Nếu bạn muốn dễ dàng hơn trong việc giảm cân, bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân giúp mình có cảm giác no, ngán ăn, đồng thời ngăn sự hấp thụ mỡ và chất béo vào cơ thể, đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Các bạn có thể tham khảo và lựa chọn nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm cân tại đây.

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Và An Toàn Với Rau Củ

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Và An Toàn Với Rau Củ

/

Bạn muốn giảm cân nhanh, an toàn mà hiệu quả hãy sử dụng các thực phẩm rau củ.








Bông cải xanh (súp lơ xanh)

Nếu bạn đang muốn giảm cân hiệu quả, hãy làm bạn với bông cải xanh. Nó không hề chứa chất béo, mà còn rất giàu carbohydrate, một loại chất giúp bạn duy trì năng lượng. Ngoài ra, bông cải xanh còn rất giàu vitamin như vitamin C, E…

Cần tây

 Cần tây chứa khá nhiều nước và hầu như không chứa một chút calo nào. Ngoài ra, nếu sử dụng cần tây, bạn được cung cấp thêm chất xơ và protein. Vì vậy, hãy ghi tên cần tây trong danh sách những đồ cần mua khi bạn đi chợ để bổ sung cho thực đơn ăn kiêng của bạn nhé.

Củ cải đường

Tác dụng chính của của cải đường là lợi tiểu, hỗ trợ hoạt động của gan và thận, hạn chế sự tích tụ mỡ dưới da. Đây là thực phẩm lý tưởng trong thực đơn ăn kiêng của những ai muốn giảm cân nhanh nhất

Dưa chuột

Dưa chuột là một trong những loại rau, củ, quả tốt nhất để giảm cân hiệu quả. Lượng calo trong dưa chuột rất thấp, lại chứa nhiều nước. Hãy bổ sung dư chuột vào thực đơn giảm cân của bạn.

Bạn cũng nên duy trì thói quen rèn luyện thể lực thường xuyên không chỉ giúp bạn có tấm thân đẹp, mà còn có tốc độ trao đổi chất nhanh hơn. Càng nhiều mô cơ, cơ thể càng dễ đốt cháy năng lượng. Thực hiện các bài tập thể dục giảm cân để việc giảm cân được rút ngắn hơn